Marcy Vaughn, eine Lehrerin unter Tenzin Wangyal Rinpoche, erklärt in hervorragender Weise die beiden Meditationen von den 'Neun Reinigenden Atmungen' und den 'Drei Wertvollen Pillen'. Dieses Video kommt mit deutschen Untertiteln und, während den Meditations-Phasen mit deutschem gesprochenen Text.
Hierzu gibt es auch eine PDf-Datei mit der Mitschrift von dem Video:
Hier folgt die Audio-Datei zur Meditation: